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Control de tiempo frente a la pantalla por edad
Compara el tiempo que tu familia pasa frente a las pantallas con las recomendaciones pediátricas para la edad de tu hijo, y descubre alternativas de movimiento sencillas de los programas en casa de nuestros terapeutas.
Free from Oaklin Lane’s therapists. Nothing here is a diagnosis, and if something feels off, that’s enough to ask.
Cómo funciona
Selecciona la edad de tu hijo y usa los botones de más y menos para ingresar cuánto tiempo pasa frente a las pantallas en un día escolar y en un día de fin de semana. Marca los hábitos que apliquen, como usar pantallas durante la cena o antes de dormir. Verás tu total semanal, cómo se compara con las recomendaciones para esa edad y tres alternativas sencillas.
Qué dicen las recomendaciones
- Menores de 18 meses: las videollamadas con la familia son excelentes; es mejor evitar otro tipo de tiempo frente a la pantalla.
- De 18 a 24 meses: si usan pantallas, elijan programas de alta calidad y mírenlos juntos.
- De 2 a 5 años: aproximadamente una hora al día de programas de alta calidad, idealmente vistos en compañía.
- 6 años en adelante: límites familiares constantes que protejan el sueño, el juego activo, las tareas escolares y las comidas en familia.
Por qué ayudan las alternativas de movimiento
Empujar, tirar, trepar y saltar ayudan a los niños a sentirse tranquilos y organizados. Las alternativas en esta herramienta provienen directamente de los programas en casa que nuestros terapeutas ocupacionales y físicos ofrecen a las familias.
Basado en las recomendaciones de la Academia Americana de Pediatría. Es una guía, no un reglamento.
Questions families ask
¿Cuánto tiempo frente a la pantalla es adecuado para un niño de 3 años?
La Academia Americana de Pediatría sugiere aproximadamente una hora al día de programas de alta calidad para niños de 2 a 5 años, idealmente vistos en compañía.
¿Las videollamadas cuentan como tiempo frente a la pantalla?
Las videollamadas con la familia son diferentes. Son interactivas, por lo que están bien incluso para los bebés.
¿Cuáles son alternativas sencillas a las pantallas?
Caminatas de animales, choques contra almohadas, plastilina, bandejas sensoriales y ayudar con las tareas del hogar. Nuestro Manual de Programas para el Hogar gratuito contiene decenas de ideas.
¿Puede el exceso de tiempo frente a la pantalla afectar el habla?
Las pantallas pueden sustituir la interacción y el juego recíprocos, que es como los niños aprenden el lenguaje. Si le preocupa el habla de su hijo, pruebe nuestra lista de verificación de habla y lenguaje.
