Guide
Estrategias para despertar y calmar el cuerpo
Actividades para la boca, el movimiento, el trabajo pesado y el espacio alrededor de su hijo que ayudan al cuerpo a despertar o a calmarse. Guía imprimible gratis en inglés y en español.
Free from Oaklin Lane’s therapists. Nothing here is a diagnosis, and if something feels off, that’s enough to ask.
Todo lo que su hijo ve, oye, prueba, toca y hace con el cuerpo puede activarlo o ayudarlo a calmarse. Cuando el cuerpo de su hijo está "en su punto", le es más fácil jugar, aprender, comer y vestirse.
Cada niño es diferente: Algo que calma a un niño puede alterar a otro. Pruebe una idea a la vez durante unos días y observe qué ayuda. Quédese con las que funcionan y deje las demás. Su terapeuta le puede ayudar a elegir.
Boca
Para activar el cuerpo
- Sabores ácidos, como un trozo de limón o fruta ácida
- Comidas y bebidas frías, como agua con hielo o fruta congelada
- Bocadillos crujientes, como pretzels, palomitas o rodajas de manzana
- Un poco de picante, si a su hijo le gusta
- Un tubo o collar para morder
Para calmar el cuerpo
- Bebidas espesas con popote, como un licuado, yogur para beber o puré de manzana
- Comidas masticables, como fruta seca o un bagel
- Hacer burbujas
- Soplar una bolita de algodón por la mesa con un popote
Movimiento
Para activar el cuerpo
- Saltar en un pie y hacer saltos de tijera
- Girar rápido en un columpio o juguete giratorio
- Maromas
- Trepar en el parque
- Canciones con movimiento, como "Cabeza, hombros, rodillas y pies"
Para calmar el cuerpo
- Columpiarse lento y parejo, hacia adelante y atrás
- Mecerse en una mecedora o en su regazo
- La postura del niño u otros estiramientos lentos
- Caminatas lentas al aire libre
Juguetes para las manos y objetos de consuelo
Para activar el cuerpo
- Juguetes para torcer, apretar o girar
- Juguetes con textura, con bolitas o rayas
Para calmar el cuerpo
- Pelotas para apretar y juguetes blanditos
- Su peluche o juguete favorito
- Almohadilla con peso, despierto y vigilado
Trabajo pesado para músculos y articulaciones
Para activar el cuerpo
- Caminar como carretilla
- Carreras gateando
- Barras de mono (pasamanos)
- Rebotar en una pelota de terapia
Para calmar el cuerpo
- Lagartijas contra la pared
- Cargar una canasta de ropa o libros
- Empujar o jalar un carrito
- Caminar como oso
- Un "sándwich" entre cojines del sofá
- Un abrazo firme o envolverse bien en una cobija
El espacio alrededor de su hijo
Para activar el cuerpo
- Luces brillantes
- Música alegre
- Olores frescos, como cítricos o menta
- Sentarse en un cojín de aire o una pelota de terapia
Para calmar el cuerpo
- Luces bajas o suaves
- Voz suave y menos ruido de fondo
- Música suave y lenta
- Menos desorden en el cuarto
- Un escondite pequeño y acogedor
- Olores suaves, como lavanda o vainilla
Cómo saber lo que su hijo necesita
- Con sueño o lento: Se encorva, bosteza, se queda mirando, le cuesta empezar · Ideas para activar
- Muy acelerado: Corre, choca con todo, hace mucho ruido, no se calma · Ideas para calmar
- En su punto: Listo para jugar, escuchar y aprender · Siga así
Seguridad
- Deje de girar o columpiar de inmediato si su hijo se ve pálido, sudoroso, mareado o molesto.
- Elija comidas seguras para la edad de su hijo y su forma de masticar, y quédese cerca mientras come.
- Deje siempre la cabeza y la cara de su hijo descubiertas al hacer el "sándwich" o al envolverlo en la cobija.
- Haga presiones en las articulaciones solo si su terapeuta le enseñó cómo.
Questions families ask
¿Cómo sé si mi hijo necesita despertar o calmarse?
Observe a su hijo. Si se encorva, bosteza o se queda mirando, casi siempre su cuerpo necesita despertar. Si corre, choca y le cuesta tranquilizarse, casi siempre necesita calmarse. Si está listo para jugar y escuchar, siga así.
¿La misma idea funciona con todos los niños?
No, y es normal. Algo que calma a un niño puede acelerar a otro. Pruebe una idea a la vez durante unos días y quédese con las que ayudan.
